Quando me tornei paraplégico, enfrentei muitos desafios na busca por informações e orientações para o meu novo estilo de vida. Faltavam referências e pessoas com experiências semelhantes que pudessem compartilhar suas vivências e dicas. No entanto, ao longo do tempo e com a vivência de diferentes situações, aprendi algumas lições valiosas que hoje compartilho com você. Algumas dessas lições vieram do Hospital de Reabilitação Sarah Kubitschek, enquanto outras foram adquiridas através do aprendizado diário na prática.

Dica 1 – Hidratação é Fundamental

Um dos aspectos que aprendi com o tempo foi a importância de beber bastante água. Inicialmente, não tinha o hábito de consumir muito líquido, o que acabou resultando em uma série de infecções urinárias devido ao uso de sonda de alívio para urinar. Manter-se hidratado é essencial para garantir a saúde da bexiga, pois a água ajuda a manter o órgão limpo e saudável.

Além de beber bastante água, outras medidas podem ser tomadas para evitar problemas de infecção urinária. Uma opção é consumir suco de cranberry, conhecido por suas propriedades protetoras da bexiga. Também é possível optar por cápsulas manipuladas contendo o extrato de cranberry, que formam uma película de proteção na bexiga, impedindo que organismos se fixem em suas paredes e se proliferem.

Dica 2 – Mantenha uma Dieta Rica em Fibras

Após me tornar paraplégico, precisei reavaliar minha alimentação. Adotar uma dieta à base de fibras, com frutas, verduras e legumes, tornou-se fundamental para reduzir a constipação intestinal. A lesão medular pode desacelerar o funcionamento do sistema gastrointestinal, causando o acúmulo de gases e fezes. As fibras auxiliam na eliminação mais rápida desses resíduos, garantindo o bem-estar geral do corpo.

Outra dica importante é considerar a suplementação. Hoje, utilizo um suplemento chamado “Nature Fiber,” desenvolvido pela empresa Nutriscience. Esse suplemento ajuda a equilibrar a microbiota intestinal, aumentar o volume fecal e dar suporte às bactérias benéficas em nosso intestino, que muitas vezes são prejudicadas pelo uso frequente de antibióticos para tratar infecções urinárias.

Dica 3 – Evite Permanecer na Mesma Posição por Muito Tempo

Ficar na mesma posição por períodos prolongados pode levar ao desenvolvimento de feridas de pressão, popularmente conhecidas como escaras. No início da minha lesão, enfrentei algumas dessas feridas, e devido à dificuldade de comunicação entre o cérebro e o resto do corpo, elas demoravam mais para cicatrizar.

Portanto, é de suma importância cuidar bem da pele e evitar esse tipo de complicação. É essencial realizar mudanças de posição regularmente, utilizar almofadas adequadas para distribuição de pressão e fazer acompanhamento com profissionais especializados para evitar o surgimento de escaras.

Também é válido destacar a importância da prevenção da sarcopenia, que é a perda de massa muscular. Buscar suplementos e tratamentos que possam fortalecer a musculatura é fundamental para manter a saúde e a independência.

A Importância de Seguir Essas Dicas

Seguir essas dicas pode fazer toda a diferença na qualidade de vida de uma pessoa cadeirante. A hidratação adequada e a dieta rica em fibras auxiliam na prevenção de complicações comuns em lesões medulares, como infecções urinárias e problemas gastrointestinais.

Além disso, a atenção aos cuidados com a pele e a prevenção de escaras podem evitar dores e desconfortos desnecessários. E, por fim, a busca por suplementos que auxiliem no equilíbrio da saúde intestinal e na manutenção da massa muscular proporciona uma vida mais ativa e saudável.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e é essencial contar com o acompanhamento de profissionais de saúde para adaptar essas dicas ao seu caso específico. Com determinação, conhecimento e cuidados adequados, é possível levar uma vida plena, com autoestima elevada e, acima de tudo, alcançar todos os sonhos, independentemente das circunstâncias.